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  • Foto del escritorPsicología Cubillo Serna

DEPRESIÓN POSTVACACIONAL

¿Alguna vez has sentido la Depresión Postvacacional?


También conocido como Estrés Postvacacional. Es un concepto que se refiere a la presión emocional al regresar al trabajo y a la rutina después de un período de vacaciones.


La dificultad para volver a la rutina con las responsabilidades y exigencias que conlleva el día a día. La Depresión Post vacacional es el conjunto de síntomas que podéis sentir al regresar al trabajo después de un período de vacaciones.

Uno de esos síntomas es la percepción subjetiva que tiene la persona y se caracteriza por apatía, tristeza, junto al cansancio físico, irritabilidad, ansiedad y falta de concentración. Además, de inseguridad e inquietud.






Estos síntomas pueden desaparecer al regularizar los horarios y al pasar una semana de tiempo, si no es así, es un buen momento para empezar terapia y tener una buena salud emocional.


Es más probable que surja si:

  • Idealizas las vacaciones siendo lo principal para tu bienestar personal

  • Estás desmotivado/a en tu puesto de trabajo y sientes apatía en tu rutina laboral

TIPS PARA MANEJAR ESTA SITUACIÓN:

  • No intentar "ponerse al día" rápidamente

  • Fijarse en las tareas para hacer y decidir cuáles de ellas son prioritarias y empezar por ellas

  • Mantener una actitud de aceptación, que no de resignación, que las vacaciones han llegado a su fin

  • No utilizar las lamentaciones porque te enredan más en la apatía

  • Fijar nuevos objetivos para motivarse

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