La Comunicación Asertiva te sirve para expresar tus necesidades, opiniones e ideas de una forma respetuosa y empática. También se utiliza en momentos de conflictos y tensiones.
Los beneficiosos que vas a tener son:
Relaciones interpersonales satisfactorias
Estar bien contigo misma, ya que te expresas con las personas de tu alrededor
Pasos básicos para poner en práctica este tipo de Comunicación:
Describir la situación: de manera objetiva, asé no emites ningún juicio de valor
Comentar tus emociones que sientes en esa situación: "a mí me hace sentir...". Hay que darles su espacio y la primera manera de regularlas es ponerle nombre
Empatizar con la otra persona. La empatía es una habilidad que hay entrenar para llegar a manejar. Significa "ponerse en la piel del otro", aunque no compartas su punto de vista. "entiendo que tú...", " me hago una idea de lo que me comentas", "me imagino que es complejo lo que te ocurre"
Añadir tu opinión o necesidad: "sin embargo..."
Proponer una alternativa o cambio: ¿Qué se puede hacer diferente?
Preguntar a la otra persona qué propone: "¿cómo lo ves tú?", "¿qué te parece?"
Una vez leído y puesto en práctica este esquema, te resulta difícil u observas que llevas a cabo otro tipo de comunicación, no dudes en ponerte en contacto con nosotras y empezar a trabajar tu comunicación en: centropsicologiacubilloserna@gmail.com
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