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  • Foto del escritorPsicología Cubillo Serna

PROCRASTINAR

Actualizado: 16 nov 2023

🤔𝐏𝐫𝐨𝐜𝐫𝐚𝐬𝐭𝐢𝐧𝐚𝐫‼️


👉🏻¿Has oído hablar de este término?


🗣Hoy te planteamos algunas causas de la procrastinación, así como algunas preguntas ❓ que puedes hacerte para dejar de hacerlo ✋🏼


A veces procrastinar es un acto de EVITACIÓN de emociones desagradables como el miedo, aburrimiento, pereza, que suponen realizar dicha actividad. Si aceptamos esas emociones, ¿Por qué no enfrentarnos a ellas?


Otras veces, tenemos tantas cosas que hacer que se nos "hace bola", y no sabemos ni por dónde empezar. ¿Por qué no dividir ese objetivo en pequeños pasos que nos resulten más viables para comenzar por ahí?


Otro factor que influye en la procrastinación es la falta de MOTIVACIÓN para comenzar a realizar esas tareas, ¿ y si te planteas los beneficios a corto, medio y largo plazo que tendrá para ti realizar eso que te has propuesto?


EN RESUMEN...

- No intentes evitar las emociones desagradables que pueden derivar de esas tareas.

- Ponte objetivos realistas y pequeños que puedas ir alcanzando sin dificultad.

- Busca motivación para comenzar.


🤔¿Sueles procrastinar mucho al ponerte a hacer tus tareas? 👀te leemos en comentarios 👇🏼




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